Eeterlikud õlid, mis tagavad hea une!
- detsember 15, 2023
- Kommentaarid (0)
Tervislik uni on oluline keha ja vaimu heaoluks ning eeterlikud õlid võivad olla suureks abiks rahuliku une saavutamisel. Allpool on mõned eeterlikud õlid, mida saate kasutada hea une tagamiseks, koos retseptidega.
1. Lavendel (Lavandula angustifolia):
- Rahustav Uniõli:
- 4 tilka lavendli eeterlikku õli
- 2 tilka kummeli eeterlikku õli
- 2 tilka ylang-ylangi eeterlikku õli
- 30 ml baasõli (näiteks jojoba või magusa mandli õli)
- Masseeri õli õrnalt kaelale ja jalgadele enne magamaminekut.
2. Bergamot (Citrus bergamia):
- Lõõgastav Uni-difuuseri segu:
- 3 tilka bergamoti eeterlikku õli
- 2 tilka lavendli eeterlikku õli
- 1 tilk sidruni eeterlikku õli
- Kasutage difuuserit enne magamaminekut, et täita ruum lõõgastava aroomiga.
3. Kadakamarja (Juniperus communis):
- Puhastav Une Spray:
- 5 tilka kadakamarja eeterlikku õli
- 3 tilka sidruni eeterlikku õli
- 2 tilka rosmariini eeterlikku õli
- 100 ml vett
- Segage spreipudelis ja piserdage voodipesule enne magamaminekut.
4. Ylang-Ylang (Cananga odorata):
- Aroomivann enne und:
- 4 tilka ylang-ylangi eeterlikku õli
- 1 tass Epsomi soola
- Lisa segu sooja vee vanni ja leota 15–20 minutit.
6. Majoraan (Origanum majorana):
- Uneõli Stressi Leevendamiseks:
- 4 tilka majoraani eeterlikku õli
- 3 tilka lavendli eeterlikku õli
- 2 tilka kamomilli eeterlikku õli
- 30 ml baasõli
- Masseeri õli õrnalt randmetele ja jalgadele enne magamaminekut.
7. Kadakas (Juniperus communis):
- Lõõgastav Une Roll-On:
- 3 tilka kadakamarja eeterlikku õli
- 2 tilka lavendli eeterlikku õli
- 2 tilka sidruni eeterlikku õli
- 10 ml baasõli (näiteks jojobaõli)
- Kandke randmetele ja kaelale enne magamaminekut.
Oluline on meeles pidada, et individuaalsed reaktsioonid võivad erineda. Alustage madalama kontsentratsiooniga ja katsetage erinevaid õlisid, et leida just teile sobiv segu. Enne uute eeterlike õlide kasutamist veenduge, et teil pole nende suhtes allergiat!